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―――― 皆さん、眠りに関するお悩みってありますか？

この年代になって、眠りの質が変わってきてる実感がすごくあります。眠りが浅くなって、朝起きた時に疲れが残ってる。眠ったはずなのに疲れてる。そんな感じ。

そうなんだよね。私も、朝起きた時が一番疲れてたりする。デスクワークで肩や首がこりやすいんだけど、それが朝、悪化してるの。ヘンな形で寝てるのかもしれないけど、寝違えることも多くなってて。

あと、湿度が気になったりとか、温度が気になったりとか、汗をかいたことが気になったりとか、いろんな細かいことが気になって目がさめてしまったりする。変に敏感になってて、それが全体的な眠りの質を落としてるような。

私は比較的ちゃんと眠れてるかな。寝つきもいいし、どこでも寝れるし、熟睡できる。

一同　ええ〜うらやましい〜。

いいなあ。以前は私もずっとそうだったけど、ここ2年くらいダメ。始めはすっごい苦しかった。ずっと眠れてたのに、なんで急に眠れなくなっちゃったんだろうって。

私はベテランだよ、もう大学生ぐらいからダメ。泥酔して寝ると、ほんとに首がものすごいことになってるの。それは最近さすがになくなりましたけどね。

―――― それ、泥酔って状況にそもそも問題が…。（一同爆笑）

でも肩のしんどさは日常的にある。肩まで乗せられる大判の枕を使ってるんだけど、 寝てるうちにどこかが落ちてて、肩が痛っ！って目が覚めたり。それが今ストレスかな。

枕、難しいよね。私もいろんな枕を試してみたんだけど、結果的に今は枕をやめて、バスタオルをたたんで首のすきまに埋めて使ってる。普通の枕はどれも高すぎちゃうの。枕が高いとそれだけで首がこっちゃって。

―――― 私がお世話になってる鍼灸師さんも、タオルがいいっておっしゃってました。

でしょ〜、私もテレビで見てやってみたんだけど（笑）。

その日の状態に合わせられるしね。

そうそう、日によって3巻きとか2巻きとか変えられるのと、洗濯もラク。

たしかに。いつも清潔に保てるしね。

あと、今日はふわふわタオルの気分とか、ガーゼの気分とか、気分で質感も変えられる。だからもっぱらタオルがお気に入りなの。ごめんなさい、今回って枕を試す企画なのに（笑）。

私は3種類の枕を、体調によって使い分けてる。そうすると、朝起きた時のラクさがかなり違いますよ。

―――― おお、さすが寝具担当。パート2でご紹介いただきます！

―――― 以前は良かった枕が合わなくなってきた、ってこともありますよね。

そう、中身の素材にもよるけど、短いものだと1年くらい、長くても5年くらいで寝心地が少しずつ変わってくるの。聞くと、10年使ってるって人もいたりするけど、きっと最初の寝心地は保てていないと思う。

私なんて子供の頃は、小学校時代から中学までずっと同じの使ってた気がする。

そう、昔ってみんなそうだったよね。最近は、子供の成長に合わせてビーズで高さを調整できるタイプも増えてきた。

あと低反発の枕って、季節によって感触が変わらない？夏はやわらかいけど、冬になるとすごく硬くなったり。

一同　あるある〜！

何のために枕してんのかって考えちゃう。頭のためなのか…。

首のためなんですよね。立った時の姿勢を寝た時に再現するのが理想といわれているんだけど、その時に生じる首のすきまを埋めるのが枕の役割。

じゃバスタオルでもいいってこと？

まあ、ある意味大丈夫なんだけど、やっぱりズレやすかったり、頭のカーブに合わなかったり、カバーしきれないんだよね。

今回はいろんな枕を試せるみたいで、すごく楽しみ！

自分に合うものが見つかるといいよね。