美人ぐせシリーズ

ポイントは肋骨の内側にあるインナーマッスルを意識すること。そこに意識を向けた正しい姿勢で歩くと上半身だけでなく下半身の筋肉もバランスよく使えるので、気になる太ももが引き締まります。

シューズの底と地面との接地面積が多いほうが安定して歩きやすくなります。さらに、歩くときの重心が体の中央にあることも大切。歩いていて重心がブレなければ、脚の筋肉がバランスをく使えるので美脚に近づけるはず！

ポイントは肋骨の内側にあるインナーマッスルを意識すること。そこに意識を向けた正しい姿勢で歩くと上半身だけでなく下半身の筋肉もバランスよく使えるので、気になる太ももが引き締まります。

内ももを意識した運動を取り入れるといいですね。運動で筋肉をつけることが第一ですが、そこにプラスしてマッサージするとより効果的。お風呂に入ったら太もも全体を下から上に向かってマッサージしましょう。

O脚の原因は、実は筋肉のゆがみ。外側の筋肉ばかりを使うような歩き方をしていると筋肉がゆがんでしまいます。内側の筋肉をサポートしてくれるシューズで筋肉をバランス良く使って歩きましょう。