せいろの蒸し時間の一覧!
野菜・肉・魚や
ご飯・卵・豆腐の目安を紹介!
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せいろの適切な蒸し時間を知っていますか?今回は、せいろの蒸し時間の野菜や肉、魚介など食材別に一覧にして紹介します。せいろの使い方やコツも合わせて覚えましょう。日々の調理にせいろを上手に取り入れると、料理の幅も広がります。
【野菜】せいろの蒸し時間の一覧


野田琺瑯 ココナベせいろセット
| 食材名 | 切り方 | 蒸し時間 | ポイント |
|---|---|---|---|
| きのこ | 石づきを取ってばらす | 5〜8分 | 分厚い物はスライスして厚みを揃える |
| さつまいも | そのまま | 25分 | 冷めるまで余熱で火を通す |
| かぼちゃ | 1/4に切って種を取る | 25分 | 冷めるまで余熱で火を通す |
| じゃがいも | そのまま | 25分 | 冷めるまで余熱で火を通す |
| れんこん | 輪切り | 7〜8分 | 厚みは2cm程度を目安に均一に揃える |
| 玉ねぎ | くし切り | 5〜7分 | 様子を見ながら短めに蒸す |
| ブロッコリー | 小房に分ける | 5〜10分 | 冷凍していた物は水気を切ってから |
| 人参 | そのまま | 25分 | 冷めるまで余熱で火を通す |
| キャベツ | ざく切り | 5〜10分 | 他の食材の隙間に詰めて蒸すと彩りも良い |
| もやし | そのまま | 2〜3分 | 様子を見ながら短めに蒸す |
| なす | 斜め薄切り | 8〜10分 | 水につけてアク抜きをしてから蒸す |
| とうもろこし | 蒸し器に入るサイズ | 10分 | 皮付きのまま蒸すと粒にシワがよらずきれいに仕上がる |
【肉】せいろの蒸し時間の一覧


野田琺瑯 ココナベせいろセット
| 食材名 | 切り方 | 蒸し時間 | ポイント |
|---|---|---|---|
| 鶏胸肉 | そぎ切り | 7〜9分 | 透明な肉汁が出てくるまで火を通す |
| 鶏胸肉 | 1枚・丸ごと | 12〜15分 | 下味をつけておくと味が染み込みやすい |
| 豚バラ肉 | 薄切り | 5〜7分 | 余分な脂が落ちてヘルシーに仕上がる |
| 鶏ひき肉だんご | 直径3cm | 8〜10分 | 白菜などの葉物野菜と一緒に蒸してもおいしい |
| ウインナー | そのまま | 4〜6分 | 油を使わずヘルシーに仕上がる |
【魚介】せいろの蒸し時間の一覧


野田琺瑯 ココナベせいろセット
| 食材名 | 切り方 | 蒸し時間 | ポイント |
|---|---|---|---|
| 魚(白身魚・鮭など) | 切り身 | 8〜10分 | 下にキャベツなどの葉物野菜を敷くとうまみを吸ってくれる |
| エビ | 殻を剥いてそのまま | 6分 | 蒸気で蒸すので弾力のある食感に仕上がる |
| イカ | 輪切り | 7〜8分 | 加熱しすぎると固くなってしまう |
| ホタテ | そのまま | 5〜10分 | 加熱しすぎず透明感が残った状態で余熱で火を通す |
【ご飯・卵・豆腐】せいろの蒸し時間の一覧


杉中華セイロ 24cm
| 食材名 | 蒸し方 | 蒸し時間 | ポイント |
|---|---|---|---|
| 冷やご飯 | クッキングシートに冷やご飯を広げる | 3〜5分 | 水分が飛ばずに柔らかく仕上がる |
| 木綿豆腐 | クッキングシートの上に乗せる | 20分 | 水切りをして弱火で長時間蒸す |
| 蒸し卵 | 数カ所に穴を開けたクッキングシートの上に乗せる | 7〜15分 | 卵を常温に戻しておくとひび割れを防げる |
| 茶碗蒸し | 食材を入れた容器にアルミホイルで蓋をしてせいろに入れる | 15分 | 弱火で加熱すると穴ができにくい |
| シュウマイ・肉まん | 数カ所に穴を開けたクッキングシートの上に乗せる | 10〜15分 | 蒸気がよく通るくらいの強さの中火で調理する |
| 蒸しパン | 一度丸めて皺をつけたクッキングシートに生地を流し込む | 15分 | 静かに沸騰している状態の中火で調理する |
@和せいろ 蓋付き 直径18cm
A杉中華セイロセット 21cm
B杉中華セイロセット 24cm
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