敷布団はもともと畳や床、ベッドの上に敷く寝具で、フローリングに敷くこと自体は問題ありません。ただしフローリングは通気性が悪く、寝ているあいだに布団が吸った水分は床との間から逃げにくくなります。

温まった布団と冷たい床には温度差があり、そこで結露が起きてカビにつながることもあります。大事なのは、床と布団の間にすき間をつくることと、敷きっぱなしにしないことの2つです。

布団をフローリングに敷く暮らしには、ベッドとは違う利点があります。違いが出るのは、日中の部屋の使い方、寝ているときの安全面、そして布団の手入れのしやすさという3つの面です。フローリングに布団を敷くメリットについて紹介します。

フローリングに布団を敷くメリット
・たためば部屋を広く使える
・寝返りをうっても落ちる心配がない
・干したり洗ったりしやすい

布団のメリットは、使わない時間にしまっておけることです。朝起きてたたみ、押し入れやクローゼットに収めれば、寝ていた場所の床面がそのまま空きます。日中の使い道が広がるのは布団のメリットです。一方、ベッドは置いた場所を寝る時間以外も占有し続けます。ふだんはしまっておき、必要なときに出して来客用の寝床にする使い方もできます。

布団は床に直接敷くので、寝ている面と床のあいだに落差がありません。ベッドの床面が高すぎると転落したときのリスクが高まると、寝具メーカーが説明しています。

ベッドからの転落は実際に起きています。消費者庁は、転落事故を防ぐため0〜1歳児を大人用ベッドではなくベビーベッドに寝かせるよう呼びかけています。すすめられているのはベビーベッドで、床に敷く布団ではありません。小さな子どもがいる家庭では、寝床の高さが寝具選びの判断材料になります。

敷布団は軽くて持ち運べるので、天気のよい日に外へ出して干せます。東京都はダニを増やさない方法として、布団を晴れた日によく干し、干した後に表面を掃除機で吸うことを挙げています。雨の日や梅雨どきに使えるのが布団乾燥機です。羽毛布団だけは別で、直射日光を避けて風の通る日陰に干します。

一方、洗えるかどうかは製品によって違います。洗い方も含めて洗濯表示で確かめてください。

布団を床に直接敷くと、布団の裏側と床のあいだは空気がほとんど動かない状態になります。この狭い空間は湿度が高く、湿気がたまりやすくなります。フローリングに布団を敷く場合に何が起きるのかを、次の順に説明します。

フローリングに布団を直置きするとどうなる
・布団や床がびしょびしょになる
・布団や床にカビが生える
・ダニが繁殖する
・床の硬さで体が痛くなる
・冬は底冷えして寒い
・床のホコリを吸い込みやすい
・フローリングが変色したり傷んだりする

空気が含むことができる水蒸気の量は温度によって決まり、冷やされると含みきれない分が水滴になって現れます。これが結露です。寝具の上側は寝汗で温度と湿度が高くなり、下側は冷たい床に接して冷えると説明されています。この温度差で、布団と床のあいだに湿気がたまります。

フローリングのように通気性の悪い床では、布団が吸った水分は発散されにくくなります。逃げ場を失った水分は結露となり、朝めくると布団の裏や床が濡れていることがあります。結露した水は建材や壁紙を傷め、カビの発生も招きます。

カビは温度と水分、栄養源の3つがそろわないと育ちません。室内の湿度が60%を上回るとカビやダニが出やすくなる、と板橋区は示しています。風通しの悪い場所や結露の多い場所に生えやすい、とも示されています。布団と床が接する面は、この条件がそろう場所です。寝ているあいだに落ちるフケやアカも栄養源になります。

厄介なのは、見えたときにはすでに進んでいることです。増殖の初期は肉眼では確認できず、表面に出たカビは内部まで菌糸を伸ばしていると説明されています。黒カビは繊維の奥に根を張るため、跡を消しきるのは難しいとされます。

布団でダニが増えるのは、床がフローリングだからではありません。家庭でよく見られるヒョウヒダニ類は、人の皮膚から落ちるフケやアカ、食べこぼしを栄養にします。ダニが増えるには60%以上の湿度が要り、乾燥には弱いと東京都は示しています。布団の下に湿気がこもった状態は、まさにこの条件です。

湿度が高ければダニの餌になるカビも育ち、ダニにとって居心地のよい場所ができます。ダニは畳やじゅうたん、寝具の狭いすき間にもぐって産卵します。ヒョウヒダニ類は人を刺しませんが、死がいやフン、抜け殻を吸い込むことになります。公的機関も、ダニ対策の中心は寝室と寝具だと示しています。

床に薄い敷布団を1枚だけ敷くと、寝ている間に体が痛むことがあります。原因は敷布団の体圧分散性が低いことで、横になったときに頭や腰、ふくらはぎといった出っ張った部分に圧力が集中します。床に直接敷いて使っていると、圧力はさらに集中しやすくなります。

やわらかければよいわけでもありません。やわらかすぎる寝具は、底付き状態になることがあります。綿が少なすぎて床に直接寝ているような感覚になる敷布団も同じです。痛みや硬さを感じるなら、敷布団をもう1枚重ねる、折りたたみ式の薄手マットレスを併用するといった対処があります。

暖かい空気は上に、冷たい空気は足元にたまります。そのため部屋の上下で温度差が生まれます。窓で冷やされた空気が下へ流れて床に広がる現象もあり、天井付近と足元の差は、冬場に5度以上になることも少なくありません。

寝る位置が低いほど、この温度ムラをまともに受けます。足元にたまった冷たい空気に体が直接触れるので、室温が高くても寒く感じます。日中に暖房を使わない寝室では、夜までに壁や床まで冷え切ってしまうでしょう。

就寝中は部屋の空気がほとんど動きません。日中に舞っていたハウスダストは、朝までに床へ降りきっています。布団を床に敷いていると、その真上で寝ている形です。起きて動き始めると空気が動き、たまっていたホコリが舞い始めます。

寝室そのものも発生源です。布団に横たわったり衣類を着替えたりするたびに、繊維くずが出て空気中に舞い上がります。毎日掃除をしていても、床にはほこりがたまります。

公的機関は、ぜん息でダニ対策が必要な人に向けて、ベッドや布団の寝る面を床から30cm以上高くすることをすすめています。該当する人は、寝床の高さそのものを見直す選択肢もあります。

木質フローリングは水に弱い床材です。床面を長時間濡れたまま放置すると、変色やシミ、ひび割れ、基材の膨れなどの原因になるとメーカーが説明しています。床材が湿気や結露で水分を多く含んだ状態も、変色の原因に挙がっています。

メーカーは、濡れた状態のものを床に敷いたままにしないよう注意しています。カーペットやマットを長く敷いたままにした床では、変色や跡、細かい傷や艶引けが出ることがあります。こぼした水分もすぐ拭き取れば落ちますが、塗装面の下まで浸透すると取れなくなるとメーカーは説明しています。

フローリングに布団を直接敷くと、寝汗の水分が発散されずに床との間にたまります。床面との間にすき間をつくれば湿気はこもりにくくなり、間に挟むものによっては床の硬さや冷たさもやわらぎます。フローリングに布団を敷いて寝るには何を選べばよいのか、下に敷くものを説明します。

フローリングで布団の下に敷くもの
・すのこで空気の通り道をつくる
・除湿シートで湿気を吸い取る
・畳マットや置き畳で調湿する
・マットレスで床の硬さをやわらげる
・コルクマットやジョイントマットで冷えを抑える
・ラグやカーペットで手軽に対策する

フローリングに布団を敷いて寝る方法として、まず挙がるのがすのこです。一定のすき間をあけて板を並べた構造で、このすき間が空気の通り道になります。公的機関も、換気の不足しがちな押し入れにすのこを使って空気の流れをつくる方法を挙げています。

素材はひのき、杉、桐が代表的で、いずれも吸放湿性があるといわれます。ただし床に直接置くタイプは高さが限られ、期待したほど風が通らない場合もあると寝具メーカーは指摘しています。敷いてもカビと無縁にはならないため、こまめに換気し、布団は定期的に上げてください。

布団やマットの湿気を吸って抱え込むのが除湿シートです。布団と床の間に1枚挟むだけで寝汗を受け止め、床との間の結露を軽減する製品もあります。吸湿のサインが色で変わり、干し時が分かるタイプもあります。

ただし吸湿量には限界があり、敷きっぱなしにはできません。サインの変化にかかわらず、こまめに天日干しをして吸湿力を戻します。気温が低い日や湿度が高い日は、1度の天日干しで戻りきらないこともあります。電子レンジやコンロ、ストーブで乾かすのは、破損や火災のおそれがあるため避けてください。

畳は周りが湿れば水分を取り込み、乾けば手放します。フローリングの上に置くだけで使える置き畳なら、ラグを敷くような手軽さで畳表を足せます。畳表の素材はい草のほかに和紙や樹脂があり、い草は吸湿性が高い一方、湿った状態が続くとカビやダニが発生しやすくなります。

吸湿性が高いぶん、湿度の高い日が続けば畳は水分を大量に抱え込みます。畳のカビは、部屋そのものが高い湿度になっているサインでもあります。い草は水拭きに弱いため、掃除は掃除機と乾拭きが基本です。上にカーペットや上敷きを重ねると呼吸を妨げて湿気がこもるので、置き畳は持ち上げて下に風を通してください。

敷布団が薄いと、床の硬さがそのまま体に伝わります。気になるときは、厚みとクッション性のある寝具を重ねる方法があります。凹凸のあるウレタンは、面ではなく点で体を支えて力を拡散する構造です。重ねれば、床からの冷気を遮ることにもつながります。

一方でウレタン系は湿気を通すぶん、水分が床との間にたまりやすくなります。フローリングに直接敷くなら、起床後に立てかけて風を通してください。三つ折りタイプも、たたんだままでは内部に空気が通りません。干すときは直射日光を避け、風通しのよい室内や日陰に立てかけます。

コルクは内部に微細な気泡を大量に含み、熱を伝えにくい素材です。コルクの床は表面温度が下がりにくく、触れたときに冷たさを感じにくいとメーカーは説明しています。気泡には弾力があり、体に伝わる衝撃もやわらぎます。

ジョイントマットに使われる発泡樹脂も空気を含みますが、断熱の程度は製品によって差があるため、表示を確かめてください。床に敷物を重ねれば、その分だけ通気は妨げられます。ときどきマットをはがして、下に湿気がこもっていないか見てください。床暖房に使えるのは対応品だけです。暖房器具の熱が直接当たる場所は、収縮や色あせにつながることがあります。

床に広げるだけで使えるのがラグやカーペットです。業界団体の実験では、カーペットの上を歩いたときのホコリの舞い上がりは、フローリングの約10分の1にとどまりました。一方で公的機関は、ダニが潜る場所として畳やじゅうたん、寝具を挙げています。敷くこと自体の良し悪しではなく、掃除と乾燥が要るという話です。

掃除機は1平方メートルあたり20〜30秒かけ、ゆっくり2往復させます。丸洗いできる製品は洗って、よく乾かしてください。ただし敷物は通気を妨げて湿気をこもらせることがあり、ラグを敷いただけでは湿気対策になりません。

暖房を使っても、あたたかい空気は天井付近に、冷たい空気は足元にたまります。一般的なフローリングの床は冷たくなりやすく、触れて冷たく感じるのは体の熱が床へ逃げるからです。冬に布団の下へ入れたいものは次のとおりです。

冬に布団の下へ入れたいもの
・アルミの断熱シートで冷気を防ぐ
・コルクマットやジョイントマットを組み合わせる
・厚手のラグやカーペットを重ねる
・すのこを使うなら断熱できるものと合わせる

床にものを直接敷くと、熱はそこから床へ逃げます。公的機関も、電気カーペットの下に断熱マットを敷くことを省エネのコツに挙げています。

熱の伝わり方には伝導、対流、放射の3つがあります。アルミは金属で熱伝導率が高く、それ自体は熱を伝えやすい素材です。効いているのは、アルミが放射熱を吸収しにくいことと、貼り合わせた発泡層が熱を伝えにくいことの組み合わせです。

厚いほど効きますが、厚すぎると段差ができてつまずく原因になります。シートと床の間には結露が起きることがあります。こまめに換気し、定期的にはずして掃除機をかけ、水拭きのあとは乾かしてください。

建材としてのコルクは、ほかの建材に比べて断熱性に優れるとされる素材です。コルクは、微細な気泡を大量に含む特徴を持ちます。空気を多く含む発泡素材は熱伝導率が大きく下がると説明されています。ジョイントマットの発泡樹脂も同じ考え方で語られますが、断熱の程度は製品によって差があります。

ジョイントマットに使われるEVAは、寒くなっても硬くなりにくい樹脂です。厚いものほど断熱の効きは上がる一方、段差も大きくなります。断熱シートの上に重ねて層を増やす使い方もあります。なお床暖房の部屋なら、布団を長時間置いたままにするのも避けてください。

カーペットは繊維の内側に空気を抱えています。この空気層が断熱材として働くため熱伝導率が小さく、素足で触れても冷たさを感じにくくなります。厚手のものをフローリングに敷けば、床の冷たさが直接伝わるのを防げます。下に床用断熱シートを敷けば、保温の効きも上がります。

気をつけたいのは床暖房のある部屋です。床暖房対応をうたうラグは、非対応の製品より熱が伝わりやすい素材でできています。暖かさを求めて厚手を選ぶことと、その熱を通すことは方向が逆になります。敷けるかは製品の表示で確かめましょう。ラグと床の間にも結露が起きます。ときどきはがして乾かしてください。

板のすき間から風が抜ける構造は、湿気と一緒に熱も逃がします。冬に冷えると感じるのはこのためで、保温性には優れません。空気が断熱の働きをするのは閉じ込められているときだけで、流れる空気は対流で熱を運びます。すのこのすき間は風が通り抜けるぶん、閉じ込められた空気ほどには断熱が期待できません。

冬は上に重ねる寝具や敷物で、床からの冷気を遮ります。板そのものは桐や杉のように断熱性が高いといわれる材もあり、材による違いもあります。ただし通気を確保するため、すのこの下や周りは物でふさがないでください。すのこを使っても、手入れを怠ればカビは出ます。

フローリングに敷いた布団は、床との接地面に湿気がこもりやすく、そのままにすればカビの条件がそろいます。カビは温度、水分、栄養がそろわないと増えないため、住まいの側で断てるのは水分です。湿気をためない使い方と、風を通す習慣をまとめます。

フローリングの布団の湿気とカビを防ぐ方法
・起きてすぐたたまずに湿気を逃がす
・毎日たたんで片付ける
・定期的に干して湿気を抜く
・布団乾燥機で乾かす
・部屋を換気して湿度を下げる
・床もこまめに掃除する
・敷くものを敷いても敷きっぱなしにはしない

朝の布団は、ひと晩分の寝汗を吸った状態です。この状態で押し入れに入れると、湿気ごと閉じ込めることになります。まずは敷布団をめくって広げ、床と接していた面を空気に当てましょう。めくるのは上半身側が効果的です。人は頭から腰にかけて特に汗をかくためです。めくっている間は、寝室の窓も開けておきます。

湿気が抜けたら、そこから先は毎日の片付けです。床や畳に布団を敷いている場合、上げ下ろしは基本的に毎日行います。ベッドと違い、布団の下に空気が流れないためです。たたんで立てかければ、空気に触れる面積が増え、湿気が逃げやすくなります。

何日も同じ場所に敷いたままだと、裏側が湿気で濡れることもあります。押し入れまで運ぶのがつらい日は、三つ折りにして壁に立てかけましょう。それだけでも底面まで乾きます。布団をどかせば床面が出るので、掃除も換気もしやすくなります。

カビもダニも、フケやアカ、食べこぼしを栄養にしています。寝具から出るホコリも床に積もり、カビのエサになります。いきなり掃除機をかけると細かいホコリが舞い上がります。先に掃除用ワイパーでホコリを取り、それから掃除機をかけましょう。ワイパーは、まだ誰も動き回っていない朝が向いています。布団をたたんだ直後がその時間です。

水拭きをするなら雑巾は固く絞ってください。水滴が残ると床材の劣化につながるためで、無垢フローリングは乾拭きまで行いましょう。

ただし、すでにカビが生えている床に、直接掃除機をかけてはいけません。胞子をまき散らすことになります。

カビの落とし方は、生えた場所の材質によって変わります。どの場所も、材質に合う方法と安全面の注意が要ります。布団、フローリング、カバー類それぞれの落とし方と、避けたい方法について説明します。

場所の材質別のカビの落とし方
・敷布団のカビの落とし方
・フローリングのカビの落とし方
・布団カバーやシーツのカビの落とし方
・やってはいけない落とし方

フローリングのカビ取りに掃除機は使いません。カビを部屋中にまき散らすためです。塩素系漂白剤も変色や傷の原因になり、床材の機能を落とします。

使うのはアルコールを含む除菌剤や洗剤です。ワックスをかけた床は、アルコールが付いたまま残ると白く濁ることがあります。製品ごとに使える床材が違うため、表示を確認してください。

床材に染み込んだカビは家庭では落とせません。落ちないときは専門業者へ、賃貸なら管理会社に相談しましょう。

フローリングのカビを落とす手順
1.目立たない場所で試し、床が変色しないか確かめる
2.マスクとゴム手袋をつけ、窓を開けて換気する
3.カビにアルコール洗剤を吹きかけ、すぐ乾いた雑巾で拭き取る
4.水拭きは雑巾を固く絞り、無垢材は乾拭きまで行う
5.風を通し、十分に乾いたことを確認する

漂白剤を使う前に、洗濯表示を確かめます。三角の記号に×が付いていたら漂白剤は使えず、塩素系は白抜きの三角があるときだけ使えます。粉末の酸素系漂白剤は毛や絹に使えません。

つけおきは、2時間以上続けないでください。生地が傷んだり色落ちしたりします。黒カビは、落ちても跡が残ることがあります。生乾きのままだと臭いやカビの原因になることがあるため、中まで乾かしましょう。

カバーやシーツのカビを落とす手順
1.洗濯表示で、漂白剤が使えるか確認する
2.色柄物には酸素系漂白剤を選ぶ
3.水かぬるま湯に規定量を溶かし、30分つけおく
4.すすぐか、いつも通り洗濯する
5.中まで乾かす

カビ取りで危ないのは、薬剤の組み合わせと、胞子を舞い上げる動作です。塩素系の洗浄剤は単独で使うのが原則で、エタノールと混ざっても塩素ガスが出ます。

アルコールで拭いたあとに塩素系のカビ除去剤を使い、異臭がしたという相談が公的な窓口に寄せられています。塩素系を使うときは換気を十分に行い、マスクとゴム手袋をつけてください。ガスが出たらその場を離れ、吸い込んだら医師に相談しましょう。

取り除いても、環境が元のままなら短期間でまた繁殖します。落としたあとは風を通して乾かしましょう。

やってはいけない落とし方
1.塩素系の洗浄剤は単独で使い、酸性の洗剤や酢、レモン汁、クエン酸と一緒に使わない。同じ場所に続けて使うときも1日以上あける
2.アルコールで拭いた場所に、あとから塩素系のカビ除去剤を使わない
3.アルコールを使うときは火気を避ける（可燃性の蒸気は空気より重く、低いところにたまる）
4.薬剤をつけずに、乾いた布で拭いたり掃除機で吸ったりしない
5.黒カビをこすらない（菌糸が奥に入り込んで落としにくくなる）
6.カビが生えている場所に扇風機の風を送らない
7.フローリングにも布団本体にも、市販の漂白剤やカビ取り剤を使わない

敷布団は硬ければよい、柔らかければよいというものではありません。フローリングに敷くと床と布団の間に湿気がたまるため、寝心地だけでなく手入れのしやすさも選ぶ段階から考慮する必要があります。床の上でも体が痛くならない敷布団を選びたい人に向けて、敷布団を選ぶときの6つのポイントを詳しく解説します。

フローリングで寝ても痛くない敷布団の選び方
・底つき感が出ない厚みを選ぶ
・通気性や放湿性のよい素材を選ぶ
・洗えるかどうかを確認する
・立てて干せる形を選ぶ
・抗菌・防ダニ加工の有無を確認する
・敷きパッドやトッパーを重ねて寝心地を整える

厚みが足りない敷布団は、使う人の体型や体重によっては底つき感が出ます。ただし、床の硬さの伝わり方は厚みだけで決まりません。綿の敷布団は弾力と安定感があり底つき感が出にくく、中芯に固わたを入れた三層構造なら1枚でも体が沈み込みすぎません。

どのくらいの厚さが合うかは、中材や構造、体格によります。数字だけで線を引かず、中材の弾力とあわせて確かめてください。厚みを足したいときは、重ねて使う前提でつくられた補助寝具を選ぶ方法もあります。

吸湿性と放湿性の両方に優れている寝具は、寝汗によるムレを抑えやすくなります。羊毛は吸放湿性に優れた天然素材で、吸った湿気を空気中へ放つため湿っぽさが残りにくいのが特徴です。綿は汗をよく吸い取りますが、放湿性がやや劣るため、こまめに日干しをして乾かす必要があります。

ポリエステルは繊維自体がほとんど湿気を吸いませんが、わたとわたの繊維の間から湿気を発散します。通気性は天然素材に劣るため、汗をかきやすい人はムレが気になることもあります。ウレタンを使った敷布団は透湿性があるぶん、床との間に湿気がたまりやすく、起床後に壁へ立てかけて風を通すことが大切です。

菌を長時間増やさないようにすることを抗菌といい、菌を一時的に死滅させる殺菌や、菌を取り除く除菌とは区別されます。対象は細菌で、カビは防カビの領域です。

防ダニ加工の効果は、ダニを寄せつけない忌避効果と、増殖を抑える増殖抑制効果の2種類です。殺虫が目的ではありません。方式は薬剤と高密度生地の2つで、薬剤を使うものは時間とともに効果が薄まります。

高密度生地はポリエステルだと吸湿性が低く、蒸れやすい欠点があります。通気性を優先するか、ダニの通しにくさを優先するかは好みが分かれるところです。どちらにしても加工でダニがいなくなるわけではなく、日頃の手入れが前提になります。

肌に直接触れるのが敷きパッドで、汗や汚れから敷布団を守ります。厚みは10mm・20mm・30mm程度のものがあり、主な目的は汚れ防止と汗対策です。洗いにくい敷布団でも、敷きパッドを併用することでこまめに洗える層を1枚つくれます。トッパーは寝具に重ねて使う厚さ5cm前後の薄型マットレスです。

重ねて変えられるのは寝心地の調整までです。本体の硬さやへたりは改善できません。大きくへたっているなら買い替えを検討するタイミングです。トッパーは単体で敷布団の代わりには使えません。厚手のパッドを重ねないよう案内している製品もあります。

床に直に敷くなら、重ねる前に布団の下に敷く除湿シートの導入を検討するのもおすすめです。

ここまでに挙げた、すのこや除湿シート、マットレス、敷布団にあたるディノスの商品を紹介します。湿気と床の硬さのどちらに困っているかで自分に合ったアイテムを選びましょう。

ここまでの対策を続けても、床そのものへの影響やしまい場所については疑問が残ります。フローリングに布団を敷いて暮らす人からよく挙がる3つの質問に答えます。

A.1 布団を敷くこと自体が床を傷めるのではなく、傷むのは水分が残ったときです。木材は水分に弱く、変色やひび割れ、反りにつながります。建材メーカーは、洗面所の足ふきマットのように濡れた状態のものを敷いたままにしないよう注意しています。床と布団の間にできた結露も同じで、その水を放置することが問題になります。

床の種類でも傷みやすさは変わります。表面に塗膜のないオイル塗装のフローリングは、水分が染み込んでシミや変色を起こすことがあります。結露した水は建材を傷めるだけでなくカビの発生も招くため、布団を上げて床を乾かす習慣が必要です。

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