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抱き枕の効果は？
なぜ落ち着く？
抱いて寝るメリットも紹介！
抱き枕にはどのような効果があるのでしょうか？メリットが気になりますよね。今回は、抱き枕を抱いて寝ることで期待できる効果やメリットと、効果を引き出すためのポイントを説明します。ディノスの抱き枕も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
体が寝床に触れる面積は、仰向けと横向きで大きく違います。横向きは面積が小さいぶん、肩や腰など出っ張った部分に体重が集まりやすい姿勢です。上側になった腕と脚を抱き枕に預けると、体圧を受ける面積が広がります。
実際に、ある寝具メーカーの測定では、特定の部位に強い圧力がかかりにくくなる結果が示されています。触れる面が広いほど体圧は均等に分散されやすく、抱き枕なしで横向きになるより姿勢も安定するといえるでしょう。ただし、マットレスが硬すぎると、肩や腰だけが体重を受け止める形になります。
横向き寝に合うマットレスについては、次の記事を参考にしてください。
横向き寝マットレスのおすすめ10選！選び方や肩が痛い原因を紹介！
（参考画像）
抱き枕の長さや太さは、体格に合っていないとかえって使いにくくなります。小さすぎると体を支えきれず、大きすぎると寝返りの妨げになります。抱えたときに膝まで届き、腕を回しきれるサイズが目安です。肩幅が広い人は細すぎる物だと預けにくく、小柄な人は太すぎると包み込みにくくなります。
形は大きく分けて、前側だけを抱くタイプと、体を両側から包み込むU字型の2種類です。前者は背中側に支えがない分、眠っている間に仰向けへ戻りやすくなります。後者は寝返りを打ってもどちらの向きからも抱きつけますが、サイズが大きくなりやすいので、ベッドや寝室のスペースにも注意が必要です。
中材にも違いがあり、細かいビーズは体の動きに沿って形が変わりやすく、綿（わた）は柔らかい反面、使ううちにへたりやすくなります。柔らかすぎたり沈み込みが大きすぎたりする物では体重をうまく分散できず、寝返りが打ちにくくなります。カバーを外して洗えるかどうかも含めて選びましょう。
抱き枕の効果を引き出す選び方のポイント
・体格に合った長さや太さを選ぶ
・抱き方に合わせて形を選ぶ
・体をしっかり支えられる中材を選ぶ
抱き枕の使い方については、次の記事を参考にしてください。
抱き枕の正しい使い方は？寝方・形状別の抱き方や注意点も紹介！
抱き枕の選び方については、次の記事を参考にしてください。
抱き枕の選び方は？身長別のサイズ・形状・中身などポイントを紹介！
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体に沿ってゆるくカーブした、細長い形の抱き枕です。顔や腕が触れる上側はやわらかい生地、脚をはさむ下側は伸びにくい生地と、部位ごとに適した素材を使い分けています。中材には流動性のある超極小ビーズと弾力のあるポリエステルわたを配合しており、脚にはさんで脚まくらのようにも使えます。
人間工学に基づくブーメラン形状で、肩と首を支えるくぼみが備わった枕です。上の層が中央部と左右に分かれているため、仰向けと横向きのそれぞれで高さを変えられます。枕の端を手前に引き寄せれば抱き枕のように使えて、洗濯ネットを使えば丸洗いも可能です。
脚のあいだにはさんで使う、S字カーブが特徴の抱き枕です。左右どちら向きで寝ても挟みやすく、寝姿勢を整えて腰への負担をやわらげます。中材のサンドコットンはふくらみすぎないやわらかさで、挟んだ脚が開きすぎず、無理のない体勢を保てます。カバーは外して手洗いできますが、洗濯機は使用できません。
抱き枕は、気持ちを落ち着かせるリラックス効果だけでなく、横向き寝における体への負担を軽減する役割も果たします。得られる効果は、体格に合った長さや形を選べているかで変わります。落ち着く手足の位置は人それぞれなので、抱えたときに心地よいと感じる抱き枕を選びましょう。
