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STEP1|まくらを見直してみましょう

睡眠の質を高めるには枕選びは重要です。細い首は体重の約8%を占める頭を支えているため、日々がんばってくれています。
睡眠時、合わない枕を使用していれば、頭や首に負荷がかかって肩こりや頭痛の原因にも。
それではいくら睡眠時間を確保していても、睡眠の質は下がってまいます。睡眠時は高すぎも低すぎもだめ。
睡眠時に体がまっすぐになるようなサイズを選びましょう。
肩先までしっかり支える、寝返りをサポートできるサイズは幅60cm、奥行が40cm以上がおすすめです。

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STEP2|新しい寝具を取り入れてみましょう

人の体温は36〜37度。大切な熱の源になっている人間の体と布団が離れてしまっていては、
睡眠時、布団が冷えてしまい、あたたかく眠ることができません。
また、良い姿勢で眠ることも、睡眠の質を高めるうえでとっても大切。
寝ているのに疲れてしまってはもったいない。
温かさ・機能性・素材・良い姿勢へと導くとっておきの快眠寝具たちをご紹介します。

STEP3|今話題!
リカバリーウェア・アイテムで
疲労軽減を目指しましょう

いつのまにか蓄積している、日々の疲れや心身のストレス。
翌朝に疲れやストレスを持ち越さないためにも、睡眠時間をリカバリーに充てられるリカバリーウェアは、新しい快眠グッズとして注目を集めています。
その他にも「疲れを軽減する寝具」など、安眠に繋がる睡眠グッズを厳選しました。

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