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蒸し暑くて寝苦しい夏の夜、快適な睡眠をとるために布団やシーツ、マットなどの寝具選びは重要です。 ここでは睡眠環境・寝具指導士に聞いた、夏におすすめの寝具の素材と、その特徴をご紹介します。 吸水性・速乾性に優れた素材、ひんやりクールな涼感素材など、自分好みの素材を見つけて夏の寝具を見直してみましょう。
天然素材にこだわって寝具を選びたいのですが…
天然素材の中でも、リネン・ラミーなどの麻は夏の寝具に最適です。
吸水性・速乾性があるので汗をかいてもベタつきにくく、ひんやりとした肌触りが特長。特に上質なリネンは肌触りもなめらかで、とっても気持ちがいいですよ。
暑い夜でも肌触りの良いシーツや布団で眠りたい…おすすめの素材は？
夏におすすめなのは、タオル地やガーゼ素材。
タオル地は吸水性がいいので、汗かきさんにおすすめ。ガーゼはさらりとした肌触りで使うほどに柔らかくなり、通気性もいいのでムレにくくおすすめ。
素材もレーヨンはほのかにひんやり、綿はふんわり柔らか…など、いろんな種類があるので、お好みで選んでくださいね。
蒸し暑くて眠れない！
夏でも快適に寝る方法ありませんか？
まずはひんやり・サラサラな肌触りの涼感素材がオススメ。
ひんやり感の高い合成繊維の冷感素材に加え、い草や麻などの天然繊維もさっぱりしていてとっても快適です。
ただ高温の室内では冷たさを感じにくくなってしまうので、エアコンや扇風機との併用をおすすめします。
あと、日本は高温多湿の環境なので、ジメっとした湿気がこもるのも不快な原因です。吸湿性・除湿性の高い寝具で、ジメジメをこもらせないよう工夫するとさらに快適。抱き枕を使って、背中を涼しくするのも効果的ですよ。
梅雨のジメジメで布団にカビ！
対策や予防はどうしたらいいの！？
布団の下の湿気対策には、除湿マットやすのこがおすすめ。
湿気を吸収したり外に逃がすことで、カビや湿気から布団を守ってくれますよ。
