栄養ポイント
オートミールとチアシードには、水溶性食物繊維が豊富に含まれています。水溶性食物繊維は腸内細菌のエサとなる「プレバイオティクス」として働き、善玉菌の活動をサポートします。
朝に取り入れることで、腸内細菌が一日のスタートとともに活発に働きやすくなるのが特徴です。

さらにピーナッツバターの植物性たんぱく質と、バナナの自然な糖質が加わることで、体をやさしく目覚めさせる栄養バランスのよい一杯になります。忙しい朝の朝食代わりにもおすすめです。
ミルクはアーモンドミルクの代わりに、牛乳や豆乳でもおいしく作れます。