ツラい開脚ストレッチが、とにかくラクにできる！
健康的なイメージがある開脚ストレッチ。ですが、実際何が良いかご存知ですか？
開脚ストレッチは、股関節まわりを柔軟にすることで可動域を広げ、立ったり座ったりといった日常の動作をスムーズに導きます。
「何もないところでつまづく…」ということも、実は股関節まわりの柔軟性が原因とも。
そこでおすすめなのが、『開脚ベター イージースリム』。この上に座って前後に揺れれば、股関節まわりをしっかり伸ばせる！あのツライ開脚ストレッチがとにかくラクにできるんです。
股関節まわりが柔らかくなると脚が上がり、歩幅も広く。スイスイ歩行やスムーズな立ち座りが目指せます！
『開脚ベターイージースリム』はどこがスゴイの？
◎座ることで、自然と骨盤を立たせてくれる。
◎座ってゆらゆらすることで開脚ストレッチがラクにできる。
◎開脚ストレッチで、股関節まわりが柔らかくなる！
◎股関節と連動するお腹や、太もも、お尻の筋肉が使われやすくなる！
◎ヨガインストラクターの梅澤さんによると…
股関節まわりが固くなると、脚が上がりにくくなって結果的に躓きやすくなることも。何もないところで躓いてしまうのが実はそのサインかも。
◎簡単に「股関節」を柔らかくするには？
梅澤さんによると「180度開脚前屈できるほど股関節が柔らかい人はほとんどいません」。ではどうすれば「股関節」を柔らかくできるか？無理をすると腰や背中に負荷がかかることも。そこで完成したのがこのアイテムです。
【開脚ストレッチのポイント】
・骨盤をしっかり立たせる。
・骨盤から自重で倒れることで股関節＆骨盤まわりをストレッチ。
◎『開脚ベターイージースリム』を使うと…
・座ると自然に骨盤が立った状態に。
・高さがあるので開脚しやすい。
・底面が丸くなっているので、少し傾けると自重で倒れやすい。
・開脚の角度や強度を自分で微調節できる。
1回1分※から、ムリなく続けられる！
通常、床で開脚すると背中が丸まり骨盤が倒れた状態に。このまま前屈しても股関節はあまり伸びません。『開脚ベターイージースリム』を使えば、座ると背筋がピンと伸びて、骨盤を立たせてくれます。だから運動効率がよく、1回1分※でもOK！
※使用時間の目安。ご自身の体調に合わせて使用時間を調整ください。
・キツイことはなく、むしろ股関節が伸びて気持ちいい！
・自分で角度、強度を微調節できるからムリなく伸ばせる。
・股関節を柔らかくすることで、連動する筋肉が使われやすくなる。
・その後の日常生活でも、使う筋肉量が増えれば、エクササイズになっちゃうんです！
【座って揺れて股関節ストレッチ】
座ることで骨盤が立ち、その状態で軽く倒れると骨盤まわりをストレッチ。前後にゆらゆら揺らすことでムリなくできます。
【骨盤まわりの回転ストレッチ】
脚を立てて座り、骨盤まわりをグルっと回すことで腰まわりを360度一気にストレッチ。ぽっこりお腹が気になる、クビレメイクを目指したい方にもおすすめ。【背中、胸のストレッチ】
底面を上にして、その上に寝転がると胸が開いて、背中、肩、首を縦・横にストレッチ。気持ちよくリフレッシュできます。
※腰を痛めやすい方や不安のある方は、行わないでください
