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寝る時の扇風機は危険？
つけっぱなしのまま寝るのは
体に悪い？
正しい位置・当て方を紹介！
「寝る時に扇風機をつけっぱなしにすると体に悪い」と言われることがありますが、本当でしょうか？蒸し暑い夏に、扇風機のせいで体を壊しては意味がありません。寝る時に扇風機をつけたままにするリスクや、エアコンとの上手な併用方法を解説します。寝る時に扇風機を使う際の注意点や、睡眠時におすすめの扇風機の選び方も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
オランダ発の家電ブランド「duux」の充電式コードレス扇風機です。高さを37～87cmまで無段階で調節でき、卓上でも床置きでも使用可能。。草原のそよ風のような優しい風から、しっかり遠くまで届くパワフルな風まで、風量は5段階で調節できます。最長約25時間の連続使用が可能で、首振りやオフタイマー機能も搭載。折りたたんでコンパクトに収納でき、持ち運びにも便利です。
持ち運び可能な充電式ファンです。コードがないので部屋の中だけでなくテラスやガレージなど、場所を選ばず使えます。羽根やガードには金属素材を使用し、丈夫な作りになっています。生活防水機能があり、アウトドアでも使えます。
スリムなデザインとパワフルな送風を両立したタワーファンです。幅・奥行き約29cmのコンパクト設計で、置き場所を選びません。12段階の風量調節が可能で、そよ風のような弱風から力強い風まで自在に設定できます。静音性に優れたDCモーターを搭載し、就寝時に便利なナイトモードやリモコン操作、プラズマイオン機能も備えています。
高さや角度を自由に調整しやすい、コードレスタイプのサーキュレーター扇風機です。角度を180度まで手動で動かせ、高さも14cmから89cmまで無段階で変えられます。洗面所やキッチン、部屋の換気や部屋干しなど幅広いシーンに活用できるでしょう。
充電式なので、室内だけでなくガーデニングやキャンプ、バーベキューなど屋外でも使用可能です。使用しない時は専用の巾着袋へ入れてコンパクトに収納できます。風量は4段階で切り替え可能。バッテリー残量表示やタイマー機能、ナイトモードなど便利な機能も搭載されています。
天井に設置するタイプの扇風機です。小さな本体ながら、5m以上の力強い風を生み出します。120°自動首振り機能は速度の調整ができ、好みや使用シーンなどに合わせて変えられます。風量や首振りの設定は本体が記憶し、次の使用時に設定を最初からやり直す手間はありません。扇風機の羽は前面カバーを外せば簡単に手入れができ、清潔に使い続けられます。
夏の寝苦しさ対策におすすめの敷きパッドです。寝具に1枚プラスするだけで使いやすく、同シリーズのケットと合わせて使うとさらに涼しさを感じやすくなります。表面には極細糸を高密度に織り上げた冷感素材を使用し、冷感のほか、除湿力と通気性も備えているのが特徴です。
中材のシリカゲルシートが湿気を吸収するため、寝汗をかいても不快感が抑えられ、洗って干せば繰り返し使えます。キルト部分には消臭糸を使用し、汗のニオイも抑えます。
PCM素材を使用した、心地良い涼しさが続く敷きパッドです。熱を吸収、放出する性質を持つPCMが、体にこもった熱を逃がし、自然な涼しさを感じさせます。一般的な接触冷感のように最初だけ冷たいのではなく、寝返りのたびに涼しさを感じるので、暑い季節の寝苦しさの対策になるでしょう。
表地には、コットンとポリエチレンを組み合わせたひんやりコットン糸を使用し、綿の優しい肌触りとポリエチレンの涼感が特徴です。裏面はパイル生地で、季節に合わせて使い分けられます。
背中の蒸れや熱がこもりやすい夏の睡眠環境にこだわって作られた敷きマットです。敷き布団やマットレスの上に1枚重ねるだけで、シリカゲルシートが汗や湿気を吸収するので、爽やかな寝心地になります。側地には通気性の良いハニカム型メッシュを使用し、中素材には空気の通り道を作る立体構造の特殊メッシュを採用しています。
洗濯機で丸洗いできるので、手入れも楽です。
いつもの枕やシーツの上に置くだけで、心地よいひんやり感が得られるCOOLOOPアイスピローシートです。28℃以下で凍結する特殊素材を使用し、冷たすぎない温度で快適な眠りをサポートします。結露しにくく、寝具を濡らさず使えるのも魅力です。冷凍庫なら約10分で凍結し、繰り返し使用できます。暑い夜の寝苦しさ対策におすすめです。
冷たい感触と軽やかな掛け心地にこだわった、夏に使いやすいケットです。同シリーズの敷きパッドと合わせて使用すれば、より涼しく寝られます。肌に触れる面には冷感素材を使用しており、触れた瞬間に冷たい感触を味わえるでしょう。
表面には、熱を逃がしやすいドライクールメッシュ生地を採用しています。軽くてムレにくいので、暑がりの人も使いやすく、夏の寝苦しさ対策に適しています。
良い睡眠環境の作り方については、次の記事を参考にしてください。
快適な睡眠環境の作り方は？温度・湿度の目安や向上のコツ・おすすめグッズを紹介！
寝る時に扇風機をつけっぱなしにして風を浴びるのは、体が冷えたり、体の水分が失われたりすることがあり、あまり体に良くありません。扇風機は壁や天井に向けたり、首振り機能やタイマーを利用したりして、長く体が風に当たり続けないよう工夫しましょう。エアコンも併用し、冷感寝具などを使うなどして、快適に寝られる環境を整えることが大切です。
