マットレストッパーのおすすめ2選！腰が気になる人の選び方も紹介！

厚さ	寝心地の変わり方	向いている使い方
約3cm	変化は小さく下のマットレスを感じることがある	初めてトッパーを使う人、今の寝心地を少しだけ変えたい人
約5cm	厚みがあるぶん下のマットレスの硬さや柔らかさを感じにくくなる	今の寝具が体に合わないと感じる人、硬さを大きく変えたい人
約7cm以上	1枚でも体を支えられる厚みに近づく	敷布団の代わりに1枚で使う用途も出てくる（体重によっては厚みが足りない）

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マットレストッパーは、どれを選べばよいか迷っていませんか？今回は、マットレストッパーのおすすめの選び方や、腰が気になる人に向いているタイプを説明します。マットレストッパーのおすすめ商品も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

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マットレストッパーのおすすめの選び方は？

朝が違う。リッチな寝心地！ブレスエアー（R）3つ折り敷布団　コンフォートリッチ（厚さ6cm）
マットレストッパーを選ぼうとしても、種類が多くてどれが自分に合うのか迷う人も多いでしょう。同じ厚みの製品でも、実際に使ってみると寝心地の変わり方が違うと感じることもあります。後悔しない選び方のポイントを説明します。

マットレストッパーのおすすめの選び方
・厚さは5cm前後を目安にする
・【高反発】硬めの寝心地で寝返りをサポートする
・【低反発】体にフィットして圧迫感をやわらげる
・【ファイバー・ラテックス】通気性のよさで選ぶ
・洗えるかや抗菌などの手入れのしやすさで選ぶ
・ズレにくい加工やバンドの有無を確かめる
・密度をみて耐久性の目安を確かめる

①厚さは5cm前後を目安にする

厚さ寝心地の変わり方向いている使い方

約3cm 変化は小さく下のマットレスを感じることがある初めてトッパーを使う人、今の寝心地を少しだけ変えたい人

約5cm 厚みがあるぶん下のマットレスの硬さや柔らかさを感じにくくなる今の寝具が体に合わないと感じる人、硬さを大きく変えたい人

約7cm以上 1枚でも体を支えられる厚みに近づく敷布団の代わりに1枚で使う用途も出てくる（体重によっては厚みが足りない）

トッパーの厚みが足りないと体の重みを支えきれず、下のマットレスや床の硬さが伝わる底つき感が生じます。必要な厚みは体重によっても変わるため、余裕を持たせておくと安心です。

選ぶ目安になるのは、今の寝心地をどれだけ変えたいかです。寝具メーカーによっては、寝心地を十分に調整するなら平均5cm前後が適していると案内しています。ただし、一般にマットレストッパーと呼ばれるのは5cm未満の製品で、売られているのもこの範囲が中心です。大きく変えたいなら5cm前後、微調整でよければ3cm前後を選びましょう。

下に敷くマットレス本体の厚さについては、次の記事を参考にしてください。
マットレスの厚さは何センチがおすすめ？平均や体重・ベッド別の選び方を紹介！

⑥ズレにくい加工やバンドの有無を確かめる

トッパーがずれるのは、重ねる寝具が軽くて動きやすいためです。寝返りでは横向きの力もかかり、生地の摩擦が少ないほど滑ります。ずれたままだと寝姿勢が崩れ、体に負担がかかりやすくなるため、購入前の確認が欠かせません。

確認しておきたいのは、トッパーの四隅にゴムバンドが付いているかどうかです。ゴムの長さが合わないとずれるので、下のマットレスと同じ大きさを選びます。

頻繁にずれて困っている場合は、ゴムバンド付きの製品を優先しましょう。ゴムバンドがなければ、上からボックスシーツで下のマットレスごと覆う方法や、裏面に滑り止め加工のある製品を選ぶ方法があります。ほかにも、滑り止めシートを挟む、四隅をクリップで留めるといった対策を組み合わせるとよいでしょう。

マットレス本体のズレ防止については、次の記事を参考にしてください。
マットレスのズレ防止方法7選！ベッドに固定するなどアイデアを紹介！

②密度をみて耐久性の目安を確かめる

ウレタン素材における1立方メートルあたりの重さを密度と呼び、高いほどへたりにくい目安になります。寿命は体格や使用頻度によって異なりますが、一般的に1〜3年です。

法定の品質表示は厚さ50mm以上のウレタン製マットレスが対象で、項目は材料や構造、寸法、硬さ、復元率で密度は含まれていません。薄いトッパーの多くはこの表示の対象外のため、記載がなければ復元率を確認しましょう。

復元率は、繰り返し押したあとの厚みの残り方です。高密度でも柔らかいウレタンは作れるため、硬さとは別に見ます。長く使いたい人は、密度表示があれば30D以上を目安に、記載がなければ復元率の数値が高い製品を選びましょう。ただし、使用環境によって実際の耐久年数は変わります。

マットレストッパーの基本については、次の記事を参考にしてください。
マットレストッパーとは？いらない？使い方や敷布団・パッドとの違いを紹介！

腰が気になる人におすすめのマットレストッパーは？

①【仰向け寝】腰が沈み込みすぎない硬さを選ぶ

仰向けで腰が気になるなら、背骨がなだらかなS字カーブを描いた状態で沈み込みを抑える硬めのトッパーが向きます。目安になる隙間は、自然に立っているときで4〜6cmほど、体重がかかる寝た姿勢では2〜3cmに収まると、腰への負担を和らげやすくなります。

下のマットレスや敷布団が柔らかすぎると腰やお尻が深く沈み、寝た姿勢での隙間が広がる点が問題です。反対に硬すぎると腰が浮き、体の一部に負担が集中します。体重の約80％は背中とお尻にかかるとされ、この2か所が深く沈み込まない硬さを選びましょう。

②【横向き寝】肩と腰の当たりをやわらげる硬さを選ぶ

横向きで肩の当たりが気になるなら、体のラインに沿う柔らかめのトッパーが向きます。横向きでは仰向けと違い、首から腰にかけて背骨のラインが一直線に近い状態が目安です。

横向きは仰向けより寝具に触れる面積が小さく、肩や腰といった出っ張った部分に体重が集中します。トッパーが少し柔らかめなら、肩と腰がほどよく沈み込みます。ただし、トッパーが柔らかすぎると、腰が沈み込んだまま長く負荷がかかるので注意が必要です。

硬すぎると体の凹凸を支えきれず、肩と腰に体重が集まります。下の寝具が薄いと底つき感が出て、1枚で補いきれないこともあるため、肩や腰の当たりをやわらげたい人は、体のラインに沿う柔らかめのタイプを選びましょう。

③【うつぶせ寝】体が反りすぎない硬さを選ぶ

うつぶせ寝はおなかが沈み込むぶん、腰が強く反った状態になりがちです。柔らかすぎる寝具を選ぶと腰がさらに深く沈み、背骨のラインが崩れる原因になります。そのため、うつぶせ寝が多い人は、体が沈み込みすぎない硬めのタイプを選びましょう。また、薄い枕やクッションをおなかの下に置くと、腰の反りをさらに和らげられます。

マットレスと体の負担については、次の記事を参考にしてください。
マットレスで背中が痛い原因は？寝起き・朝の対策や選び方を紹介！

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マットレストッパーのおすすめを紹介！

今使っている寝具が硬すぎると感じる人もいるでしょう。ディノスで扱う、今あるマットレスに重ねて使えるおすすめの商品を紹介します。

①ブレスエアーメビウス（R）トッパー

ブレスエアーメビウス（R）トッパー

今あるベッドマットレスや敷布団の上に重ねて使う、厚さ4cmのマットレストッパーです。四隅にゴムが付いており、厚さ30cmまでのマットレスに引っ掛けられます。着脱が簡単で、洗いたいときにすぐ取り外せる仕様です。

本体ごとネットに入れれば、家庭の洗濯機で洗えます。サイズは約100×200cmの1種類で重さは2.7kg、使わないときはロール状に丸めて収納できます。

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②背中サラリと涼しいサラサエアー敷マット

背中サラリと涼しいサラサエアー敷マット

湿気を吸うシリカゲルのシートを中素材に使った、厚さ1.5cmのトッパーです。厚さのうち1cmが立体メッシュで、今のマットレスの上に1枚重ねて使えます。サイズはシングル、セミダブル、ダブルの3種類です。本体ごとネットに入れれば洗濯機で洗えます。

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自分に合うマットレストッパーを選ぼう

マットレストッパーを使えば、マットレス本体を買い替えずに寝心地を調整できます。厚さ、素材と硬さ、手入れやズレにくさ、耐久性の目安を確認しましょう。腰が気になる人は自分の寝方に合った硬さを選ぶと、より合う1枚を見つけやすくなります。ただし、へたりが大きい場合は、買い替えも検討しましょう。

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