自分たち夫婦の寝方やベッドのサイズが、世間と比べてどうなのか気になる人は多いでしょう。結婚経験のある692名を対象にした、2021年のインターネット調査の結果から分かる4つのポイントを説明します。

夫婦のベッドサイズの割合や一緒に寝るのは何割か
・同じベッドで一緒に寝る夫婦は半数に届かない
・1台で一緒に寝る夫婦はダブルが最も多い
・サイズに不満が少ないのはクイーン・キングや2台使い
・ダブルをやめる時期で最も多いのは子供ができた頃

1台のベッドに2人で寝ている夫婦は、ある調査では33.8%にとどまるという結果が出ています。最も多いスタイルは2台を並べて寝る36.1%で、別々の寝室を使う夫婦も30.1%に上りました。3つの寝方は、ほぼ3分の1ずつに分かれています。同じ寝室で寝ている夫婦まで含めると、割合は約70%になります。

同じ調査で1台で一緒に寝ている夫婦に使っているサイズを聞くと、ダブルが58.4%と過半数を占めています。続いてセミダブルが23.3%、クイーンが15.1%、キングが3.2%でした。しかし、体格の大きな方や開放感をもって眠りたい人の場合、ダブルでは狭さを感じるケースもあります。

この調査でサイズに満足と答えたのは、クイーンを使う夫婦で90%、2台を並べて使う夫婦で80%を超えています。一方で、ダブルでも約4人に1人、セミダブル1台に至っては40%以上が不満を訴える結果となりました。セミダブルに2人で寝ると、寝返りが打ちにくくなるといわれています。

体格が平均より大きい人や伸び伸び寝たい人にはクイーンやキング、硬さの好みが違う夫婦や相手の振動が気になる人には2台使いが向いています。

1台で一緒に寝るのをいつまで続けるかという質問では、子供ができるまでという回答が14.5%で、やめる時期の答えでは最多でした。なお同調査では、ずっと使い続ける予定と答えた人も24.1%おり、単一の選択肢としては最も高い割合です。

子供と一緒に寝る環境へ変化した際の対策としては、ベッドサイズを広げるほか2台に分ける、個別の寝室を用意するなどの方法が挙げられます。

ベッドはサイズが変わっても長さは基本的に同じで、違いが出るのは主に横幅です。その横幅を決める手がかりは寝る人の体の幅で、2人で寝るなら2人分を考える必要があります。1人に要る幅の目安と、サイズとの比べ方、幅が変わる条件を解説します。

夫婦が2人で寝るのに必要なベッドの幅
・寝返りには肩幅に左右の余裕を足した幅がいる
・ダブルやクイーンで足りるか2人分の幅と比べる
・体格差や寝相で必要な幅は変わる

1人分の目安は肩幅から左右それぞれ15〜20cmのゆとりがある幅で、2人で寝るときもこれを1人ずつ当てはめます。一般的な大人の肩幅は、40〜45cmが目安です。

寝返りは一晩に20〜30回打つといわれ、同じ部分が長く圧迫されるのを防いだり、こもった熱や湿気を逃がしたりする役割があります。幅が体に合わない場合は、窮屈に感じてスムーズな寝返りを妨げる懸念が生じます。店で2人そろって横になり、実際に寝返りを打って広さを試しましょう。

幅約140cmのダブルに2人で寝ると1人分は約70cmで、ゆとりを求めるならクイーン以上が勧められています。幅約100cmのシングルに1人で寝るときより、1人分が約30cm狭くなる計算です。

2人それぞれの左右に余裕を持たせると、最低でも150cm近い幅が要るという試算もあります。検討しているマットレスの横幅をこの数値と照らし合わせることで、ダブルサイズで十分か見極めやすくなります。隣の寝返りが少し気になる程度なら、ダブルとクイーンの間にあるワイドダブルを選ぶのも選択肢のひとつです。

サイズごとの使用人数は一般的な目安にすぎず、体重が重めの人や肩幅が広い人、寝返りが多い人には1つ上のサイズを検討するよう勧められています。体格のよい二人なら、ダブルでも狭く感じることがあるでしょう。

二人の体格に差がある場合は、ベッド全体のサイズを大きくするほかに、シングルを2台設置してそれぞれに合うマットレスを選ぶという選択肢もあります。のちに子供と一緒に寝ることも想定しているなら、最初からさらにゆとりのある幅を選んでおきましょう。

ベッドのサイズは、使う人の体の大きさや人数だけでなく、寝室の広さや暮らし方によっても変わります。夫婦でも寝る時間や好みの寝心地はそれぞれ違うため、2人の生活に合わせて考えることが大切です。夫婦のベッドサイズの選び方を紹介します。

夫婦のベッドサイズの選び方
・一緒に寝たいか分けたいかで1台か2台かを決める
・寝る時間と起きる時間のずれを考える
・マットレスの硬さの好みを確かめる
・子供との添い寝など先の暮らしも考える

夫婦の距離感を大切にしたいなら1台、互いの動きに邪魔されずに眠りたいなら2台と、まずは同じベッドで寝るかどうかを2人で話し合って決めましょう。1台のベッドは一体感がある反面、相手が動いたときの振動が伝わりやすくなるのがデメリットです。一方で、2台置きは振動が気にならず、くっつけても離しても使い分けられます。

1台にする場合は、寄り添って寝たいならダブル、広々と寝たいならクイーンサイズが勧められています。ただし、2台置きは2台分の幅に通路のスペースも加わるため、1台で寝るよりも広い部屋が必要です。距離感を優先したいか、部屋の広さに余裕があるかで、1台か2台かを決めるとよいでしょう。

10畳を確保できる寝室なら、キングのほか、ベッドを横につないで大きな1台として使うファミリーベッドも候補です。ファミリーベッドはシングル2台やセミダブル2台をつなげて作り、子供が大きくなったら分けて使えます。ベッドを中央に置いて両側に通路を取っても、1人用のソファや作業用の机を置くゆとりが残ります。

置き場所はドアや窓、クローゼットと重ならないように決めましょう。大きなベッドほど、運び込むときの通路やエレベーターの大きさも見る必要があります。

ベッドは大きいので、いったん置くと気軽には動かせません。置き場所を決めるときは、ベッドそのものの大きさに加えて、人が通る幅や扉の開け閉めまで前もって確かめる必要があります。夫婦のベッドを寝室に置く前に確かめたいポイントを紹介します。

夫婦のベッドを寝室に置くときの注意点
・置く場所はフレームの外寸で測る
・ベッドの周りに通れる幅を残す
・ドアやクローゼットの開け閉めを妨げない
・壁につけるのは頭側だけにする
・大きいサイズは運び込めるか先に確かめる
・2台並べるなら高さをそろえて隙間を防ぐ

部屋に置けるかどうかを見るときの基準は、マットレスの大きさではなく、フレームも含めた外寸です。同じダブルという名称でも、フレームの形状や構造によって外寸には差が出ます。ヘッドボードが付くタイプは、長さも伸びるため確かめておきましょう。

外寸が大きいベッドほど、周りに残る通路は狭くなります。2台を並べる場合は、フレームの幅しだいで部屋に収まらないこともあります。購入前には、フレームを含めた幅と長さを確かめましょう。

ベッドの周りに50〜60cm空けると、人が無理なく通れます。部屋が狭くてそこまで取れない場合も、横向きで通れる30cmほどは確保しましょう。通り道は、ベッドへの出入りや掃除のたびに使うためです。

両側に通路があれば、寝る時間や起きる時間がずれても、相手を気にせず出入りできます。2台置くなら2台分の幅に通路が加わるので、先に部屋を測り、置いたときの様子を考えましょう。

部屋のドアや収納の扉、窓の前には、開け閉めに要る空きを残して置き場所を決めましょう。内開きのドアは、ベッドに当たって開かなくなることがあります。あらかじめ配置をシミュレーションせずに搬入してしまうと、クローゼットの扉と干渉して開かないリスクが生じます。

ベッドの横が折れ戸の収納なら60cm以上、引き戸なら40〜50cm離すのが目安です。引き出し付きのベッドは、横に50cmほどの余白があるかも確かめます。

夫婦2人のベッド選びは、サイズだけでなく互いの生活リズムや寝室の広さも関わってきます。夫婦で使いやすいベッドを、1台物から2台を組み合わせるタイプまで紹介します。

夫婦のベッドでよく出る疑問のうち、セミダブルに夫婦2人で寝ると狭いかどうかと、相手の寝返りで目が覚めるときの対処法の2つに答えます。